灣仔富德樓臥虎藏龍，藝鵠、好青年荼毒室、香港文學生活館等本土文藝機構皆以這幢樓高十四層的唐樓為根據地。上月，一個由三位文藝人創辦、主打健身遊樂的運動空間——POWWOW悄然進駐富德樓七樓，開業數星期內積極開辦詠春、泰拳、巴西柔術等運動課程，鼓勵文化工作者鍛練身體、供養心靈，誓要打破「文藝人就是柔弱」的刻板印象。
文：Layne
圖：Layne、受訪者提供
修文習武 重新連結身心
「事緣2019年，有人在網上提問：『若然有日香港重光，大家想做什麼？』當時我正修習泰拳，衝口而出便留言表示想開一間拳館，自始埋下了開辦運動空間的苗頭。」POWWOW創辦人之一何倩彤（阿彤）是一位鍾情泰拳的藝術家，在2020年夏天伙拍另外兩位好友：藝術家冼朗兒（Stephanie）、藝術評論人查映嵐（阿查）共襄大事，三人膽粗粗地申請了富德樓的單位，計劃共同經營一間另類的文藝空間，舉辦不同類型的運動課程，包括肌耐力訓練、燭光陰瑜伽、詠春自衛、泰拳及巴西柔術等。希望帶動身邊的文化工作者齊齊做運動、強身健體，同時提供一個能夠脫去文藝人標籤、無拘無束地交流的平台。
「當時網上鼓勵香港人『修文習武』，要身體健康、鬥長命。但在文化圈中，我們身邊許多不同創作媒介的藝術人都十分缺乏運動，甚至是完全沒有接觸。坊間亦有很多說法將文化與運動割裂，例如認為做運動的人四肢發達；文化人就講多過做。事實上，任何形式的藝術創作都需要透過身體去完成，如果你失去了對身體的鏈結或者關注，就難以做出一件完整的作品。種種想法，讓我不禁反思兩者是否真的不能並存呢？」阿彤又提出其實每一項運動在社會中經歷多年演化，背後蘊含著豐富的文化故事，並非一般人單純追求「更大力、更勁」；偏偏這種文化深度卻最易被人忽略。
因此在POWWOW的角落設有一個擺滿運動文化、歷史書籍的小賣部，希望大家在做運動的同時，開始認識不同運動背後的文化價值。Stephanie補充道：「運動其實是一種需要高度自律的訓練，對文化人而言是個非常好的練習，因為運動與創作一樣，需要長時間慢慢經營，屬於一種生活狀態，例如村上春樹都有一本關於跑步的著作。運動的意義在於它能夠同時作用於身心，讓兩者一同在磨練下成長。在新世代，文化人這個稱呼不應該再成為柔弱的代名詞。」
文人多病痛 靠運動學懂收放
Stephanie直言自己以前由於扁平足及椎間盤突出等身體問題，頗少接觸運動，直至在物理治療師的建議下，開始透過瑜伽、游泳等簡單運動訓練肌肉，發現原來訓練得宜，能夠有效減輕身體的病症。逐漸便開始加強運動強度，現時就算是修習泰拳亦不成問題，與運動的關係比以往要近得多。
即使是自覺身體狀態不錯的阿查，亦因為大學時期晝伏夜出的生活習慣與坐立姿勢不良而捱壞了身子：「廿多歲的時候，確實不太察覺身體上的問題，但到了我們這個年齡層，無論是自己或者身邊的人都有不同的毛病浮現，譬如我當初練習瑜伽，亦是因為頸椎出現問題，從中醫到西醫輾轉多種方法都未有改善，反而在瑜伽的輔助下，頸椎問題得以緩解。」
至於阿彤，則是因為長期使用鉛筆創作，身體開始發出警告——手腕位置發炎，令她驚覺：「當時頓然發現自己似乎一直以來都『用錯力』，不斷用死力來進行創作，盲目付出自己的energy，卻不懂怎樣將其回收、或者怎樣做到收放自如。自始，我開始逐漸減少工時，平衡工作與運動的時間，追求在創作同時，亦要有健康的身體，不再為創作而妥協，更多是一種心態上的改變。」
所以幾位創辦人在設計運動課程時，亦會考慮到所授運動對學員心態、思想的影響，例如詠春課程除了防身套路，也會與學員探討身體結構，了解「借力打力」背後的思想邏輯；巴西柔術課程除了地面訓練，亦會設想如何對不同遇襲情況作出反應。
研習詠春 親身體會Be Water
提起詠春課程，Stephanie表示：「其實詠春的性質比我之前所學的泰拳更加靈活，譬如其他中國武術都會有個穩紮穩打的馬步，唯獨詠春的馬步是一個『活』的馬步，著重訓練你身體動作及思想的靈活性，可能在面對一個身型比你龐大的對手時，你只需要略為轉換一個角度，就能夠將對方猛烈的力量卸走，這種想法是以往都很少接觸到的。學會以靈活的思考、動作去對抗一個比你勢大力重的對手，這就是詠春的精粹。」
詠春這種武術對啟發學員運動觀念及改變其思想狀態至關重要，所以POWWOW特意請來師承詠春宗師之子葉準、研習詠春近三十年的吉師傅教授詠春自衛班，傳授學員以柔制剛、內外兼修的正宗武術觀念。課程中除了基本體能訓練及修習詠春拳法初級套路「小念頭」之外，亦會結合現代徒手抗擊及基本器械攻防訓練，務求讓學員上畢一系列課程後，能夠以詠春的理念為基礎，善用靈活的思考與動作進行自我防衛。
訪問當日，吉師傅先以三種基礎訓練：「撐牆推掌」、「掌上壓」及「掩面側蹲」作引入，解釋練功（基本功）訓練身體肌肉群對修習詠春以至運動的重要性；接而帶領學員修習詠春基本站樁馬步「二字拑羊馬」，以科學方式闡述該馬步的三角形結構特點與呼吸、運勁的竅門；最後再分別演示「小念頭」第一節套路中的各動作，包括「上下交叉耕手」、廣為人知的「日字衝拳」及最能凝神聚意的「一攤三伏」等；一眾學員專心致志，恐防有半點遺漏，就連在一旁拍攝的記者亦險點紮起馬步來。
抗爭後遺 技擊對抗更受歡迎
訪問當日，詠春課程的報名人數頗多，當問及原因，阿彤表示他們發現現時港人的運動風氣似乎在逐漸改變，相比以前較多參與追求伸展放鬆、出汗的減壓運動，例如瑜伽、健身操等，人們更傾向修習對抗性較強、更激烈的技擊運動，想來應該是2019年抗爭後帶來的影響，「例如詠春、泰拳、巴西柔術課程等較激烈的實用防身課程，基本上不用宣傳，就已經有許多學員爭相報名參加。我們在設計課程時亦刻意以自我防衛為主軸，向實用性方向出發，可能參加的學員認為萬一在街頭上遭受襲擊，亦可以有防身作用。」
阿彤苦笑道：「例如巴西柔術課程期間，會接觸到不少鎖手、鎖頸的動作，有許多畫面都彷彿似曾相識，雖然在街頭上未必能夠100％實踐，但當你反覆練習，將這些東西轉化成肌肉記憶，然後本能地使用出來，這些技巧就能夠成為你傍身的工具，至少可以保護到自己。」阿彤繼續解釋，她難以肯定學員是否基於對日後抗爭的需要而報名，但她自己認為大家應當做好充足準備，不希望日後再聽到有人說：「我還是早點回家吧，我沒有力氣了」或者「我不會有力氣跑了」等類似說話，然後將責任拋給其他人。
「我很認同當年有種說法，就是『勇武其實只係得個勇字，沒有武』，敢於走上前線只是憑藉著滿腔熱血與勇氣。如今的香港人其實已經不乏勇氣，我這樣說並非鼓吹大家引起衝突，但至少大家要為自己的勇氣建立一個更好的基礎，萬一發生任何事情都可以照顧到自己及身邊的人。」
未來或辦魔杖工作坊、聯乘荼毒室
為了讓參與POWWOW課程的學員接觸到更多運動、裝備好自己，阿查表示未來會積極考慮開設更多不同短期課程，例如主要作短兵器訓練的菲律賓魔杖班或者模仿動物形態健身的Animal Flow課程等；在暑假期間，或會增設早上課程時段，令學員在有限的空餘時間內體驗更多新穎運動。另外，她亦指POWWOW除了運動以外的另一個重心便是「遊戲」，將會計劃每月一次的集體活動，以電影、音樂、劇場或Boardgame為主題，邀請不同界別的人來參與，最快會在六月內舉行。
阿彤笑言：「其實我們有個專屬富德樓現有租戶的九折優惠，廣招富德樓的鄰居前來參與課程，例如好青年荼毒室的成員阿泉亦曾到POWWOW練習泰拳、打沙包，另一名成員豬文亦曾在直播中聲稱自己想打沙包減肥，但感覺他其實很討厭運動，我覺得幾搞笑，如果未來能夠邀請到荼毒室全體來POWWOW做運動，都不失為一樁美事。」
【詠春自衛課程】
價錢：$240/堂、$800/4堂
時長：90分鐘
＊全日制學生與富德樓現時租戶可享九折優惠，可聯絡POWWOW官方索取優惠碼
詳情：bit.ly/3x1uc1J
【POWWOW】
地址：灣仔軒尼詩道365號富德樓7樓
營業時間：2pm – 5pm（星期二）、2pm – 7pm（星期三至五）、2pm – 6pm（星期六），星期一至星期日休息
Facebook：Powwow
Instagram：@powwowhk
